| Страна: |  Украина |
| Город: | Евпатория |
| Место рождения: | скрыто или нет данных |
| Возраст: | скрыто или нет данных |
| Дата рождения: |
скрыто или нет данных |
| Знак зодиака: | скрыто или нет данных |
| Семейное положение: | неизвестно |
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Натальи Огородничук, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
Обновить профиль сейчас| Музыка: | ТАЙ-БО - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тейквондо, кикбоксинг, которые совмещены с аэробными шагами и дополнены классическими силовыми упражнениями. ¶ Автором Тай-бо является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, а также, знаменитый актер Голливуда, который в детстве страдал дислексией, затруднявшей движение. Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал Тай-бо. ¶ Этот класс фитнеса не похож ни на одну систему упражнений! Это так называемый «боевой фитнес» - занятия весьма интенсивны, заряжают положительными эмоциями и оставляют приятную усталость. ¶ Каждый урок: — развивает реакцию и выносливость; — улучшает осанку и цвет лица; — укрепляет иммунитет; — развивает координацию движений; — тренирует дыхательную систему; — делает Ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп); — тренирует сердечно-сосудистую систему; — снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете 500-700 ккал, но и будете эффективно сжигать жир и после нее, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме); —развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс; — помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уходить от ударов и забудете о плохом настроении); — сочетает в себе несложную хореографию и зажигательную музыку. ¶ По большому счету Тай-бо представляет собой борьбу с воображаемым противником под энергичную зажигательную музыку. В основе техники лежат активные удары ногами и руками, наносимые по невидимому противнику в сочетании с базовыми шагами степ-аэробики и классическими блоками силовых упражнений. ¶ Поклонницами тай-бо являются такие звезды, как Брук Шилдс, Памела Андерсон, Пола Абдул и многие другие |
| Фильмы: | ЗУМБА (англ. Zumba) — эффективная танцевальная фитнес-программа, по которой занимается более 12 млн. человек по всему миру!!! Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Музыкальные композиции для зумба-фитнеса пишут Мадонна, Дженнифер Лопес, Шакира |
| ТВ передачи: | СТРЕТЧИНГ (stretch). Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей. ¶ Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете: — СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. — СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое). — СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы. — СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением. — Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. — Упражнения на растягивание - это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги. — Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки |
| Игры: | скрыто или нет данных |
| Книги: | скрыто или нет данных |
| Интересы: | КИК-АЭРОБИКОЙ называется особая программа (аббревиатура КИК - кардио-интенсивность-кондиция), которая направлена на активную тренировку и совершенствование общей и силовой выносливости организма человека, силу и гибкость его мышц, а также ловкость и координацию. Плюсом кик-аэробики является возможность комбинировать упражнения и элементы из модных и популярных видов фитнеса, что вносит в тренировки разнообразие и элемент неожиданности, а также позволяет давать нагрузку на разные мышечные группы, что помогает получить пропорциональную фигуру. Поскольку нагрузка на суставы и сердце может быть довольно серьезной, при плохом самочувствии и хронических заболеваниях следует проконсультироваться с врачом |
| О себе: | скрыто или нет данных |
| Деятельность: | ЕВПАТОРИЯ. Санаторий Фемида. КИК-аэробика, тай-бо, танцевальная аэробика (латина, восток, диско 80-х, хип-хоп), стрип-пластика, стретчинг. |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | скрыто или нет данных |
| Религия и мировоззрение: | скрыто или нет данных |
| Отношение к алкоголю: | скрыто или нет данных |
| Отношение к курению: | скрыто или нет данных |
| Главное в людях: | скрыто или нет данных |
| Главное в жизни: | скрыто или нет данных |
| Любимые цитаты: | скрыто или нет данных |
| Источники вдохновения: | скрыто или нет данных |
| Школа №11 | Россия, Евпатория |
| Мобильный телефон: | скрыто или нет данных |
| Домашний телефон: | скрыто или нет данных |
| Skype: | скрыто или нет данных |
| ВКонтакте | get_fit_or_get_out |
| Одноклассники | скрыто или нет данных |
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
| @ Мой Мир | скрыто или нет данных |
| YouTube | скрыто или нет данных |
Украина, Харьков 
Украина, Киев 
Казахстан, Алматы 
Россия, Евпатория 
Украина, Евпатория, 34 года 
Украина, Киев, 44 года 
Россия, Москва, 25 лет Сайт не несет ответственность за достоверность и полноту представленной здесь информации, которая целиком и полностью получена из публичного открытого источника.
Если вы Наталья Огородничук или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
Казахстан, Караганда, 46 лет 
Казахстан, Костанай, 45 лет 
Молдова, Бельцы, 21 год 
Россия 
Казахстан, Костанай, 22 года 
Россия, Омск 
Россия, Киров 
Казахстан, Петропавловск 
Казахстан, Петропавловск, 40 лет 
Казахстан, Темиртау, 48 лет 
Чехия, Praha, 33 года 
Украина, Днепропетровск (Днепр), 38 лет 
Украина, Бердичев, 33 года 
Россия, Новокузнецк, 35 лет 
Украина, Одесса, 26 лет 
Украина, Луцк, 23 года 
