| Страна: |  Россия |
| Город: | Набережные Челны |
| Место рождения: | Набережные Челны |
| Возраст: | скрыто или нет данных |
| Дата рождения: |
скрыто или нет данных |
| Знак зодиака: | скрыто или нет данных |
| Семейное положение: | состоит в браке |
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Гульназ Ашрафуллиной, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
Обновить профиль сейчас| Музыка: | БОДИФЛЕКС-очень практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мыщц. Главный ПРИНЦИП ее прост:ОСОБОЕ ДЫХАНИЕ и РАСТЯЖКА продлемных групп мышц.Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела, укрепляют мышцы живота и массируют органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника |
| Фильмы: | КАК ВОЗДЕйСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? Если задержать дыхание на 8-10 сек, в крови накопится углекислый газ.А это способствует расширению артерий и подготавливанию клетки к гораздо более эффектвному усвоению кислорода. Именно за счет увеличения притока кислорода к тканям и процесса окисления жира, которым он руководит, утверждает Грир Чайлдерс(основательница программы), в организме запускается стремительное похудение.Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы заставляют мышцы напрягаться и растягиваться.При этом происходит следующее:достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщипляет жиры, выводит образующие шлаки и тонизирует мышечную ткань.Жировые отложения-превосходное топливо, а кислород-превосходный сжигатель |
| ТВ передачи: | ДЫХАНИЕ В БОДИФЛЕКСЕ основано на работе диафрагмы.Когда мы дышим поверхностно, она задействуется незначительно.Но мы можем усилить ее работу.Делая полные вдохи и выдохи, напрягая диафрагму, мы можем добиться потрясающих результатов.Полный вдох "омоет" наши внутренние органы кислородом, будет происходить внутренний массаж организма.К тому же насыщение организма кислородом снимает немотивированное чувство голода, а избыточный кислород успешно сжигает лишний жир.Полный выдох позволит полностью очистить кровь за счет выдыхания большого количества углекислого газа |
| Игры: | АЭРОБИКА-это вид фитнеса, о котором, я думаю, много говорить не надо))) Каждая вторая из нас, наверняка, посетила хотя бы одно занятие и сделала для себя вывод: нравиться или не нравиться.Так как не всем дано попадать в темп музыки, пытаясь успеть при этом за движениями инструктора на протяжении 50 минут!Существует масса ее РАЗНОВИДНОСТЕЙ: от простой классики до сложной танцевальной.На моих занятиях вы можете ознакомиться со СТЕП-АЭРОБИКОЙ, БАЗОВОЙ, ТАЕ-БО(элементы боевых искусств), ЛАТИНА-АЭРОБИКОЙ, СТРЕТЧИНГОМ(растяжкой), элементами ЙОГИ |
| Книги: | ЧТО ПРОИСХОДИТ во время ДЫХАНИЯ " ЖИВОТОМ": 1)диафрагма и брюшная стенка массируют внутренние органы 2)происходит самомассаж печени, главного энергетического центра в обмене веществ, отвечающего за очистку крови 3)повышается тонус мышц брюшного пресса, в результате чего подтягивается живот и уменьшается жировая прослойка 4)усиливается перистальтика кишечника:пища лучше усваивается, устраняются запоры-причина накопления шлаков в организме 5)усиливается приток крови к органам малого таза, что способствует улучшению функционирования яичников у женщин, профилактике воспалительных процессов в придатках, нормализует гормональный обмен и, следовательно, обмен веществ в целом |
| Интересы: | БОДИФЛЕКС-это фитнес для тех, кто НЕ ЛЮБИТ прыгать и слишком сильно потеть, для тех, кому пока ТРУДНО заниматься интенсивными видами фитнеса по причине крайне избыточного веса, болезни суставов и т.п.(особенно я РЕКОМЕНДУЮ его нашим МАМАМ) При этом ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ сохраняется тот же, что и на занятиях аэробикой!!! БОДИФЛЕКС-это фитнес для тех, кто в МАЛЫЕ СРОКИ хочет подтянуть проблемные места, усовершенствовать растяжку и привести свою фигуру в порядок! Для этого ВАМ потребуется разучить КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ и уделить себе любимой ВСЕГО 15 мин в день!!! ПОДРОБНЕЕ см. НИЖЕ |
| О себе: | скрыто или нет данных |
| Деятельность: | Инструктор по фитнесу, аэробике, бодифлексу. Преподавтель по физической культуре. УСЛУГИ Групповые занятия по АЭРОБИКЕ И БОДИФЛЕКСУ |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | умеренные |
| Религия и мировоззрение: | скрыто или нет данных |
| Отношение к алкоголю: | скрыто или нет данных |
| Отношение к курению: | скрыто или нет данных |
| Главное в людях: | скрыто или нет данных |
| Главное в жизни: | скрыто или нет данных |
| Любимые цитаты: | "В здоровом теле здоровый дух!" " В моих программах нет ошибок....в них есть недокументированные возможности!" "Если у тебя есть цель, то все средства хороши!" "Чем решительнее ты будешь карабкаться вверх,тем заметнее будет сила тяжести,которая тянет тебя вниз.Зато ты сможешь ее полностью контролировать!" "Пять дней в неделю мое тело- это храм.А оставшиеся два- парк развлечений" "Если кто-то говорит, что счастья не купишь,значит, он ничего не понимает в шопинге!" " Не нравится мой стиль вождения? Вон с тротуара!" " Я разговариваю сам с собой потому,что я - единственный , с чьими умозаключениями я готов согласиться" |
| Источники вдохновения: | скрыто или нет данных |
| Мобильный телефон: | скрыто или нет данных |
| Домашний телефон: | скрыто или нет данных |
| Skype: | скрыто или нет данных |
| ВКонтакте | id64938798 |
| Одноклассники | скрыто или нет данных |
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
| @ Мой Мир | скрыто или нет данных |
| YouTube | скрыто или нет данных |
Россия, Москва 
Россия, Казань 
Россия 
Россия, Набережные Челны 
Россия, Набережные Челны, 38 лет 
Россия, Набережные Челны 
Россия, 37 лет 
Россия, Набережные Челны, 39 лет 
Россия, Санкт-Петербург 
Россия, 54 года 
Россия, Санкт-Петербург 
Россия, Подольск 
Россия, Набережные Челны, 47 лет 
Россия, Москва Сайт не несет ответственность за достоверность и полноту представленной здесь информации, которая целиком и полностью получена из публичного открытого источника.
Если вы Гульназ Ашрафуллина или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
Россия 
Казахстан, Караганда, 60 лет 
Казахстан, Караганда, 104 года 
Казахстан, Павлодар, 20 лет 
Россия, Уфа 
Казахстан, Алматы 
Россия, Стерлитамак, 31 год 
Россия, Казань, 39 лет 
Россия, Казань, 29 лет 
Россия, Казань 
Россия, Бугульма, 34 года 
Россия, Заинск 
Россия, Набережные Челны, 66 лет 
Россия, 55 лет 
Россия, Набережные Челны 
Россия, Октябрьский, 55 лет 
